リハビリ

今日から大学のリハビリセンターに通うことにしました。
なんかさすがって感じの設備！
そして優しく元気なトレーナーさんたち！
　
春休み中は出来る限り通って早く足を治したいです。
　
今日のメニュー　
?ホットパット
　うつ伏せ寝で裏モモにあて、温める。(15分)
?電気
　同じく裏モモにあてる。(15分)
?超音波
　出力90。(10分)
?レッグカール
　右リード、左リードを10回3セット。1番軽い4キロなのに、
　息が上がる。キツイ！
?ストレッチ
　裏モモを伸ばす。イタタタタ。
?オーソトロン
　初級メニューで。ってこれが1番キツかった！
　なんじゃあれ？出産する時座る椅子みたい。
?チューブ
　おなかに5キロの重りを乗せ行う。チューブを膝上に巻きつけ
　開く10回、腰上げ10回、コンビネーション10回。
?クールダウン
　エアロバイク10分。
　
トレーナーの方が親切に話を聞いてくれました。
でもウチが軽くなまっていたらしく、「こりゃチア部の名物だわー！期待できる！」だって。
「早く治して夏の大会には間に合わせましょうね！」って言ってくれたよ☆
わざわざ今まで病院とか行かないで最初からココに来てれば良かった。
癒された〜！
しかも治療費はタダ！
　
夏の大会までは治すぞ！チアるぞ！